Relaxációs gyakorlatok - Blog
A naplóírás így csökkenti a stresszt!
A stresszes napokat csak kevesen tudjuk elkerülni, azt hogy hogyan kezeljük, azt viszont mindenki megtanulhatja. A stresszmentes élet feltétele, ha tudunk alkalmazkodni egyes stresszhelyzethez. Az alkalmazkodás azonban nem egyszerű feladat, sőt néha elég megterhelő és...
A stressz csökkentése időtervezéssel
Sokszor nem is tudatosodik bennünk, hogy milyen károkat okozhat nekünk a stressz. Életünkben, mindennapjainkban, olyan stresszforrások vannak jelen, ami időtervezéssel csökkenthető, megszüntethető. Veled is biztosan előfordult már, hogy nyomasztott egy határidő,...
Így tudod befolyásolni gondolataidat! 2.
Elménk milyen módon képes befogadni a környezetünkből érkező jeleket és melyik része ügyel arra, hogy a negatív gondolatok előtt bezárjuk a “kapukat”? Hogyan tudjuk befolyásolni gondolatainkat? Gondolataink hogyan segíthetnek a stresszoldásban? A válaszokhoz térjünk...
Nincs stressz, ha így gondolkodsz! 1.
Hogyan érdemes gondolkozni? Milyen a jelenlegi gondolkodásmódod? Szoktál egyáltalán gondolkozni? Gondolataink, érzéseink, cselekedeteink meghatározzák viselkedésünket, jellemünket. Sajnos ezen nem sokat szoktunk gondolkozni, csak éljük az életünket, olvassuk és...
Nyugtató, relaxáló hatású leves receptek
Az előző blogban már beszéltem a stresszoldó, makrobiotikus táplálkozásról. Ahogy akkor leírtam, a stresszmentesítő táplálkozás lényege, az ételek alapanyagainak megválasztásában, az étkezés nyugodt körülményeiben vannak alapvetően. Egészséged megtartásához fontos,...
Ezért egyél rendszeresen kölest!
A gluténmentes köles rendszeres fogyasztása, rendkívüli hatékonysággal bír, szervezetünk egészségének fenntartásában. A stresszmentes élet egyik feltétele, hogy egészségesen étkezzünk és immunrendszerünk bírja a mindennapi hajtást. A köles az egyik olyan gabonánk, ami...
Gyermeked stresszel küzd? Jelek és megoldások!
Gyermeked minden előjel nélkül megbetegedett? Sokszor panaszkodik gyomorfájásra? Sokat eszik és sokszor éhes? Lehet a jelek szerint gyermeked stresszel küzd? A fent leírt panaszok nem ritkák a felnőttek esetében sem, de ők hamar megtalálják az okát a hirtelen...
Ez a nyerő mosoly a stresszhelyzetekre!
Mosolygunk és már túl is jutottunk a stresszhelyzeteken? Ilyen könnyű lenne? Amerikai kutatók a Kansasi egyetemen, 169 önkéntes bevonásával a különböző típusú arckifejezések hatását vizsgálta, egy egy stresszel járó feladat megoldása közben. A kutatások 3...
Stresszoldás, makrobiotikus táplálkozással
Kezembe akadt egy könyv. A címe Makrobiotika, Az egészséges és harmónikus életért. Nem mondok igazat! 🙂 Nem akadt a kezembe, mert már hónapok óta forgatom és próbálom értelmezni, hogy miért bízzak a makrobiotikában és aki olvassa bejegyzéseimet, Ő miért bízzon az én...
Őrült világ, amit így élhetsz túl! 2.rész
Az első részben leírtam egy igazán izgalmas (stresszes)napot, amit kevesen tudunk megúszni. Nem ússzuk meg, de felkészülhetünk rá és így könnyebben vesszük majd az akadályokat, amit elénk "pottyant" az élet. Ahogy írtam múltkor, mi emberek nem vagyunk egyformák....