Az omega-3 zsírsavak ajánlott napi bevitele 1,6 gramm/nap férfiak és 1,1 gramm/nap nők esetén.

A depresszió és a stressz kezelésében fontos az Omega-3 zsírsav. Az Omega-3 elsődleges forrása növényi eredetű. Ilyen és egyben nagyon fontos és gazdag Omega-3 forrás, a lenmagolaj

Tudtad, hogy a lenmagolajban több az Omega-3 tartalom mint a halakban?

Ajánlok egy könnyű kis receptet, amit adhatsz száraz gabonákhoz, kenhetsz pirítós kenyérre.

Hozzávalók:
Negyed csésze őrölt dió
Negyed csésze őrölt lenmag
1 kiskanál rizsszirup
csipet só

Jó étvágyat!

Stresszmentes szép napot! 🙂