Így reagálj a feszültségre!

Így reagálj a feszültségre!

Így akadályozhatod meg, hogy a túl sok stressznek a tested és a lelked lássa kárát!"Nem a stressz az, ami megöl bennünket, hanem a stresszhez való hatékony alkalmazkodás teszi lehetővé azt, hogy éljünk." (Vaillant)Mielőtt megnézzük azokat a reagálási módokat, amelyek...

A stressz figyelmeztető jelei

A stressz figyelmeztető jelei

A szervezet így védekezik, figyeld a jeleket!   Tedd a szívedre a kezedet és kérdezd meg magadtól!   Miért kell addig a pontig elmenni, ahol már érzed testeden a fájdalmat, amikor már azt tapasztod, hogy kockára teszed állásodat és kapcsolataidat? Amikor már...

Nézd meg a stressz-szinted!

Nézd meg a stressz-szinted!

Töltsd ki az alábbi kérdőívet, hogy megtudd hol tartasz! Az alábbi kérdőívet Kerner Tibor könyvében „Az idő urai”-ban találtam. Aki a kérdőívet kitölti, az eredménynek megfelelően képet kaphat arról, hogy milyen valószínűséggel veszélyezteti a stressz az egészségét. A...

Nem mindegy hogy gondolsz a stresszre!

Nem mindegy hogy gondolsz a stresszre!

Ezek az információk lehet megváltoztatják a stresszhez való viszonyodat!("az, ahogyan gondolunk valamire, átalakítja a ránk gyakorolt hatását")A napokban került kezembe Kelly Mcgonigal, A stressz napos oldala című könyve, amelyben az egyik legizgalmasabb kérdés így...

Mákolaj stressz ellen is!

Milyen élettani hatásai vannak a mákolajnak? A mákolaj jelentős mennyiségben tartalmaz omega 6 telítetlen zsírsavat. A mákolaj aminosavakban, zsírsavakban, foszforban, kalciumban, káliumban, magnéziumban és vasban is gazdag. A csontszövetek leépülési folyamatát...

Miért ne engedj a stressznek?

Miért ne engedj a stressznek?

"Az ember választja a betegségeit. (...) Tudod, amikor elfog a herót, amikor az élet minden rezdülésében csupán terhes kihívást látsz, amikor jobban esik keseregve nyavalyogni, irigyen gyűlölködni, mintsem épeszű dolgot cselekedni, amikor feladod önmagadban a...

Rossz szokások amik a stresszhez vezetnek

Rossz szokások amik a stresszhez vezetnek

A jó és rossz szokásaidat csak Te ismerheted. Ezért a stressz csökkentésében is neked kell a nagyobb szerepet vállalnod azzal, hogy a rossz szokásokat, amik a stresszhez is vezethetnek, valamint teljesen a te ellenőrzésed alatt állnak, megpróbálod átalakítani. A...

Miért fontos a stresszkezelés?

Stresszkezelés? Stresszcsökkentés? Hogyan? Miért? Ha röviden és tömören szeretnék fogalmazni, azért fontos a stresszkezelés, hogy a stressz miatt ne alakuljon ki nálad semmilyen betegség. Ettől azonban összetettebb a stressz kialakulása is és a stresszkezelés is....

Miért jó a jó stressz-szint?

Miért jó a jó stressz-szint?

Magas a stressz-szinted? Vagy alacsony? Esetleg pont a megfelelő? A fenti kérdésekre, tapasztalataid adhatják meg a választ. Az egyik nagyon fontos tényező a stressz kezelésénél, hogy ismerd föl időben a stressz tüneteit, mert ha ez nem történik meg, akkor a stressz,...

A stressz figyelmeztető jelei!

A stressz figyelmeztető jelei!

Az előző blogban arról írtam, hogy miért jó, ha felismered a stressz tüneteit, jeleit? Most pedig szeretném bemutatni, hogy pontosan milyen stresszhez köthető tünetek jelzik szervezetednek, hogy túlterhelt és itt az ideje, hogy változtassál az életmódodon, a munka...