Így reagálj a feszültségre!

Így reagálj a feszültségre!

Így akadályozhatod meg, hogy a túl sok stressznek a tested és a lelked lássa kárát!"Nem a stressz az, ami megöl bennünket, hanem a stresszhez való hatékony alkalmazkodás teszi lehetővé azt, hogy éljünk." (Vaillant)Mielőtt megnézzük azokat a reagálási módokat, amelyek...
A stressz figyelmeztető jelei

A stressz figyelmeztető jelei

A szervezet így védekezik, figyeld a jeleket!   Tedd a szívedre a kezedet és kérdezd meg magadtól!   Miért kell addig a pontig elmenni, ahol már érzed testeden a fájdalmat, amikor már azt tapasztod, hogy kockára teszed állásodat és kapcsolataidat? Amikor már...
Nézd meg a stressz-szinted!

Nézd meg a stressz-szinted!

Töltsd ki az alábbi kérdőívet, hogy megtudd hol tartasz! Az alábbi kérdőívet Kerner Tibor könyvében „Az idő urai”-ban találtam. Aki a kérdőívet kitölti, az eredménynek megfelelően képet kaphat arról, hogy milyen valószínűséggel veszélyezteti a stressz az egészségét. A...
Miért ne engedj a stressznek?

Miért ne engedj a stressznek?

“Az ember választja a betegségeit. (…) Tudod, amikor elfog a herót, amikor az élet minden rezdülésében csupán terhes kihívást látsz, amikor jobban esik keseregve nyavalyogni, irigyen gyűlölködni, mintsem épeszű dolgot cselekedni, amikor feladod önmagadban...

A stressz és az elhízás

http://squatmore.blog.hu/2014/11/07/hormonok_es_fogyokura http://www.thebellyfatblog.com/2013/07/inforgraphic-stress-relief-activities.html
Miért fontos a stresszkezelés?

Miért fontos a stresszkezelés?

Stresszkezelés? Stresszcsökkentés? Hogyan? Miért? Ha röviden és tömören szeretnék fogalmazni, azért fontos a stresszkezelés, hogy a stressz miatt ne alakuljon ki nálad semmilyen betegség. Ettől azonban összetettebb a stressz kialakulása is és a stresszkezelés is....