Így reagálj a feszültségre!

Így reagálj a feszültségre!

Így akadályozhatod meg, hogy a túl sok stressznek a tested és a lelked lássa kárát!"Nem a stressz az, ami megöl bennünket, hanem a stresszhez való hatékony alkalmazkodás teszi lehetővé azt, hogy éljünk." (Vaillant)Mielőtt megnézzük azokat a reagálási módokat, amelyek...
A stressz figyelmeztető jelei

A stressz figyelmeztető jelei

A szervezet így védekezik, figyeld a jeleket!   Tedd a szívedre a kezedet és kérdezd meg magadtól!   Miért kell addig a pontig elmenni, ahol már érzed testeden a fájdalmat, amikor már azt tapasztod, hogy kockára teszed állásodat és kapcsolataidat? Amikor már...
Nézd meg a stressz-szinted!

Nézd meg a stressz-szinted!

Töltsd ki az alábbi kérdőívet, hogy megtudd hol tartasz! Az alábbi kérdőívet Kerner Tibor könyvében „Az idő urai”-ban találtam. Aki a kérdőívet kitölti, az eredménynek megfelelően képet kaphat arról, hogy milyen valószínűséggel veszélyezteti a stressz az egészségét. A...
Mákolaj stressz ellen is!

Mákolaj stressz ellen is!

Milyen élettani hatásai vannak a mákolajnak? A mákolaj jelentős mennyiségben tartalmaz omega 6 telítetlen zsírsavat. A mákolaj aminosavakban, zsírsavakban, foszforban, kalciumban, káliumban, magnéziumban és vasban is gazdag. A csontszövetek leépülési folyamatát...
5 legjobb stresszkezelő jóga póz

5 legjobb stresszkezelő jóga póz

Stressz egyike a legveszélyesebb formája lassú méreg. Kúszik deviously egy személy, és mindenkit érint, köztük a gyerekeket. Ez egy módja a Messiás életed teszi, hogy kemény a körülötted lévők is! Itt az egyik módja annak, hogy a stressz kezelése előtt is ez történik...